Blog
Lo que suelo explicar en consulta
Artículos sobre ansiedad, trauma, depresión y emigración, escritos para entender qué te pasa y saber cuándo pedir ayuda.
Ataque de ansiedad: qué hacer en el momento (y por qué vuelve)
Qué hacer durante un ataque de ansiedad para calmarlo, y por qué las técnicas de respiración no bastan: lo que de verdad hace que los ataques dejen de volver.
Terapia online: cómo funciona y por qué puede ser exactamente lo que necesitas
Hay algo que me dicen mucho en la primera consulta: «Yo pensaba que esto no era para mí.» Lo dicen personas que llevan meses dándole
Qué es EMDR: la terapia que procesa lo que tu mente no pudo digerir
Cuando le explico a un paciente qué es EMDR, suelo decirles algo así: «Es una terapia emocional que nos permite procesar aquellas experiencias que, por
«Algo no está bien»: cuándo ese presentimiento es la señal más importante
Hay una frase que escucho con mucha frecuencia en la primera sesión: «No sé muy bien por qué estoy aquí. En teoría, mi vida está
Pensamiento, emoción y conducta: cómo se relacionan (con ejemplos)
Te pasa algo. Casi sin darte cuenta, piensas algo sobre eso. Ese pensamiento te hace sentir de una manera, y lo que sientes te empuja
7 Estrategias efectivas para gestionar la ansiedad
La ansiedad puede manifestarse en nuestras conductas, pensamientos y respuestas físicas, y a menudo estos aspectos se refuerzan mutuamente. Por ejemplo, pensar que estás en