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Duelo migratorio: por qué emigrar duele aunque te vaya bien
Emigrar duele aunque te vaya bien, y tiene nombre: duelo migratorio. Por qué aparece, por qué la culpa lo hace silencioso, cómo se nota y qué ayuda de verdad.
Ataque de ansiedad: qué hacer en el momento (y por qué vuelve)
Qué hacer durante un ataque de ansiedad para calmarlo, y por qué las técnicas de respiración no bastan: lo que de verdad hace que los ataques dejen de volver.
Terapia online: cómo funciona y por qué puede ser exactamente lo que necesitas
Hay algo que me dicen mucho en la primera consulta: «Yo pensaba que esto no era para mí.» Lo dicen personas que llevan meses dándole
Qué es EMDR: la terapia que procesa lo que tu mente no pudo digerir
Cuando le explico a un paciente qué es EMDR, suelo decirles algo así: «Es una terapia emocional que nos permite procesar aquellas experiencias que, por
«Algo no está bien» — Cuándo ese presentimiento es la señal más importante.
Hay una frase que escucho con mucha frecuencia en la primera sesión: «No sé muy bien por qué estoy aquí. En teoría, mi vida está
¿Cuál es la relación entre pensamientos, conductas y emociones?
El modelo cognitivo-conductual nos enseña que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están profundamente interconectados y se influyen mutuamente. Lo que pensamos puede desencadenar emociones, y