Blog Marcos Psicología
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«No soy suficiente»: de dónde viene esa voz y cómo cambiarla
Sentir que nunca eres suficiente por mucho que logres no es tu personalidad: es una creencia que se aprendió, casi siempre en la infancia. De dónde viene y cómo cambiarla.
«No tengo ganas de nada»: ¿pereza o algo más?
«No tengo ganas de nada» no siempre es pereza. Cómo distinguir el cansancio normal de la apatía de la depresión, por qué esforzarte más no funciona y qué ayuda.
Cómo es una sesión de EMDR: qué esperar paso a paso
Las 8 fases del EMDR explicadas sin tecnicismos, qué tienes que hacer durante el procesamiento y qué pasa entre sesiones. Todo lo que esperar antes de empezar.
Duelo migratorio: por qué emigrar duele aunque te vaya bien
Emigrar duele aunque te vaya bien, y tiene nombre: duelo migratorio. Por qué aparece, por qué la culpa lo hace silencioso, cómo se nota y qué ayuda de verdad.
Ataque de ansiedad: qué hacer en el momento (y por qué vuelve)
Qué hacer durante un ataque de ansiedad para calmarlo, y por qué las técnicas de respiración no bastan: lo que de verdad hace que los ataques dejen de volver.
Terapia online: cómo funciona y por qué puede ser exactamente lo que necesitas
Hay algo que me dicen mucho en la primera consulta: «Yo pensaba que esto no era para mí.» Lo dicen personas que llevan meses dándole