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Lo que suelo explicar en consulta
Artículos sobre ansiedad, trauma, depresión y emigración, escritos para entender qué te pasa y saber cuándo pedir ayuda.
Psicólogo en español si vives fuera de España: cómo elegir
Vives fuera de España. Hay cosas que van bien y otras que pesan más de lo que esperabas. Decides buscar ayuda y te encuentras con
Síntomas de un trauma no resuelto: cuando el cuerpo sigue en alerta
Mucha gente que llega a consulta no dice «tengo un trauma». Dice cosas como «no sé qué me pasa», «reacciono de más por tonterías» o
«No soy suficiente»: de dónde viene esa voz y cómo cambiarla
Sentir que nunca eres suficiente por mucho que logres no es tu personalidad: es una creencia que se aprendió, casi siempre en la infancia. De dónde viene y cómo cambiarla.
«No tengo ganas de nada»: ¿pereza o algo más?
«No tengo ganas de nada» no siempre es pereza. Cómo distinguir el cansancio normal de la apatía de la depresión, por qué esforzarte más no funciona y qué ayuda.
Cómo es una sesión de EMDR: qué esperar paso a paso
Las 8 fases del EMDR explicadas sin tecnicismos, qué tienes que hacer durante el procesamiento y qué pasa entre sesiones. Todo lo que esperar antes de empezar.
Duelo migratorio: por qué emigrar duele aunque te vaya bien
Emigrar duele aunque te vaya bien, y tiene nombre: duelo migratorio. Por qué aparece, por qué la culpa lo hace silencioso, cómo se nota y qué ayuda de verdad.