Qué es EMDR: la terapia que procesa lo que tu mente no pudo digerir Por Marcos Navarro, psicólogo colegiado AN11619 Cuando le explico a un paciente qué es EMDR, suelo decirles algo así: «Es una […]
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«Algo no está bien» — Cuándo ese presentimiento es la señal más importante Por Marcos Navarro, psicólogo colegiado AN11619 Hay una frase que escucho con mucha frecuencia en la primera sesión: «No sé muy bien por qué estoy aquí. En teoría, mi vida está bien.» Y sin embargo, están ahí. Sentados frente a mí, con
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El modelo cognitivo-conductual nos enseña que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están profundamente interconectados y se influyen mutuamente. Lo que pensamos puede desencadenar emociones, y estas a su vez pueden guiar o modificar nuestras acciones. En este artículo exploraremos en detalle cómo interactúan estos tres elementos y presentaremos una técnica terapéutica diseñada para identificar y
¿Cuál es la relación entre pensamientos, conductas y emociones? Leer más »
La ansiedad puede manifestarse en nuestras conductas, pensamientos y respuestas físicas, y a menudo estos aspectos se refuerzan mutuamente. Por ejemplo, pensar que estás en peligro durante un ataque de pánico puede intensificar los síntomas físicos, mientras que evitar situaciones temidas —aunque alivia momentáneamente— puede, a largo plazo, limitar tu vida y alimentar el miedo.
7 Estrategias efectivas para gestionar la ansiedad Leer más »
