Bienestar emocional

Hay algo que me dicen mucho en la primera consulta: «Yo pensaba que esto no era para mí.» Lo dicen personas que llevan meses dándole vueltas a la idea de pedir ayuda. Que han buscado información a escondidas, que han cerrado la página dos veces antes de escribirme. Y cuando por fin lo hacen, lo […]

Qué es EMDR: la terapia que procesa lo que tu mente no pudo digerir Por Marcos Navarro, psicólogo colegiado AN11619 Cuando le explico a un paciente qué es EMDR, suelo decirles algo así: «Es una terapia emocional que nos permite procesar aquellas experiencias que, por alguna razón, tu mente no pudo procesar en su momento.»

«Algo no está bien» — Cuándo ese presentimiento es la señal más importante Por Marcos Navarro, psicólogo colegiado AN11619 Hay una frase que escucho con mucha frecuencia en la primera sesión: «No sé muy bien por qué estoy aquí. En teoría, mi vida está bien.» Y sin embargo, están ahí. Sentados frente a mí, con

El modelo cognitivo-conductual nos enseña que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están profundamente interconectados y se influyen mutuamente. Lo que pensamos puede desencadenar emociones, y estas a su vez pueden guiar o modificar nuestras acciones. En este artículo exploraremos en detalle cómo interactúan estos tres elementos y presentaremos una técnica terapéutica diseñada para identificar y

La ansiedad puede manifestarse en nuestras conductas, pensamientos y respuestas físicas, y a menudo estos aspectos se refuerzan mutuamente. Por ejemplo, pensar que estás en peligro durante un ataque de pánico puede intensificar los síntomas físicos, mientras que evitar situaciones temidas —aunque alivia momentáneamente— puede, a largo plazo, limitar tu vida y alimentar el miedo.